Quando una persona entra in farmacia e vuole migliorare la propria forma fisica, la prima domanda è quasi sempre:
“Quanto peso devo perdere?”
In realtà, dal punto di vista metabolico, esiste una domanda ancora più importante:
“Dove sto accumulando il grasso?”
Negli ultimi anni la ricerca ha dimostrato che non tutti i chili sono uguali.
Due persone possono avere:
- lo stesso peso
- lo stesso BMI
- la stessa età
ma un rischio metabolico completamente diverso.
La differenza spesso si trova nei centimetri del girovita.
Perché il girovita conta più della bilancia
Molte persone si pesano ogni giorno.
Molto meno frequentemente misurano la circonferenza addominale.
Eppure il grasso accumulato nella zona addominale è uno dei principali indicatori di rischio metabolico.
“Perché la pancia è diversa dal grasso sulle gambe?”
Perché il tessuto adiposo addominale è metabolicamente molto attivo.
Produce sostanze che possono influenzare:
- infiammazione
- glicemia
- sensibilità insulinica
- metabolismo energetico
- salute cardiovascolare
Cos’è l’adipe viscerale?
Quando parliamo di pancia non parliamo solo del grasso che vediamo.
Esiste infatti una quota chiamata:
adipe viscerale
Si accumula intorno agli organi interni e può influenzare profondamente il metabolismo.
“Come faccio a capire se ne ho troppo?”
Uno dei modi più semplici è misurare la circonferenza vita.
Valori elevati possono essere un segnale che merita attenzione.
L’adipe non è un deposito inerte
Per molti anni si pensava che il grasso fosse semplicemente una riserva energetica.
Oggi sappiamo che è un vero e proprio organo endocrino.
Produce infatti sostanze chiamate:
- adipochine
- citochine infiammatorie
che possono contribuire a:
- infiammazione cronica di basso grado
- alterazioni metaboliche
- aumento della resistenza insulinica
“Perché faccio fatica a perdere la pancia?”
Questa è probabilmente una delle domande più frequenti.
Le cause possono essere molteplici:
- eccesso calorico
- sedentarietà
- stress cronico
- sonno insufficiente
- alterazioni metaboliche
- insulino-resistenza
Spesso il problema non è la mancanza di volontà.
Il metabolismo può essere entrato in una modalità meno efficiente.
Il ruolo dell’insulina
Uno dei protagonisti principali è l’insulina.
Questo ormone ha il compito di:
- trasportare il glucosio nelle cellule
- regolare l’utilizzo degli zuccheri
- gestire le riserve energetiche
“Cosa succede quando le cellule rispondono meno all’insulina?”
L’organismo tende a:
- produrne di più
- accumulare più facilmente grasso addominale
- avere maggiore fame
- sperimentare più oscillazioni energetiche
Perché misuriamo i centimetri e non solo il peso
In farmacia insistiamo molto su questo concetto.
La bilancia racconta solo una parte della storia.
La misura della circonferenza addominale permette invece di monitorare:
- andamento del grasso viscerale
- miglioramento metabolico
- efficacia del percorso intrapreso
Molte persone vedono cambiare i centimetri prima ancora del peso.
Dove entra in gioco la berberina?
Quando si parla di metabolismo e adipe addominale, una delle sostanze naturali più studiate è la berberina.
Negli ultimi anni ha attirato l’attenzione della comunità scientifica per la sua capacità di interagire con l’enzima AMPK.
Questo enzima viene spesso definito:
“l’interruttore metabolico dell’organismo”
Berberina e metabolismo energetico
L’attivazione di AMPK favorisce processi che aiutano il corpo a:
- utilizzare meglio il glucosio
- migliorare la sensibilità insulinica
- ottimizzare il metabolismo energetico
- ridurre l’accumulo energetico in eccesso
“La berberina fa dimagrire?”
No.
Nessun integratore fa dimagrire da solo.
Tuttavia la berberina può rappresentare un supporto interessante all’interno di un percorso che comprende:
- alimentazione equilibrata
- movimento
- gestione dello stress
- miglioramento dello stile di vita
Il nostro approccio in farmacia
Quando una persona vuole intervenire sul grasso addominale non ci concentriamo esclusivamente sul peso.
Valutiamo:
- abitudini alimentari
- stile di vita
- livelli di attività fisica
- andamento dei centimetri
- sintomi metabolici
In alcuni casi può essere utile affiancare un supporto nutrizionale mirato come la berberina, sempre all’interno di una strategia più ampia.
“Quanto conta lo stress?”
Moltissimo.
Lo stress cronico può aumentare il cortisolo e favorire:
- fame nervosa
- accumulo addominale
- difficoltà di recupero
- peggior controllo glicemico
Per questo un percorso efficace non riguarda solo il cibo.
Riguarda l’intero equilibrio dell’organismo.
Il consiglio del Dr. Giancarlo Nazzi
“Quando si parla di dimagrimento bisogna smettere di guardare solo la bilancia. Il grasso addominale racconta molto di più sullo stato metabolico della persona. Per questo monitorare i centimetri e lavorare sul metabolismo è spesso la strategia più efficace.”
In sintesi
L’adipe addominale può influenzare:
- metabolismo
- glicemia
- infiammazione
- salute cardiovascolare
Per questo è importante:
- monitorare il girovita
- migliorare lo stile di vita
- sostenere il metabolismo
La berberina rappresenta uno dei supporti naturali più interessanti per accompagnare questo percorso.