Articolo aggiornato il 7 Luglio 2025
Le notti estive, per quanto romantiche, sono spesso accompagnate da risvegli frequenti, difficoltà ad addormentarsi o sonno poco rigenerante. Il caldo, lo stress residuo e l’alterazione della luce ambientale disturbano il delicato equilibrio del nostro ritmo circadiano.
Ma esiste una sinergia tutta naturale per aiutare corpo e mente a tornare in armonia: AstrumREM e Magnesio Advance 400.
🔬 Il sonno non è tutto uguale: serve precisione
Il riposo è un processo attivo, regolato da precise fasi cerebrali e biochimiche. Per addormentarsi servono calma mentale (onde alfa), un tono neurovegetativo parasimpatico e un sistema muscolare non in tensione.
Ogni sostanza ha un preciso ruolo:
🌿 L-Teanina (AstrumREM)
- Agisce sulle onde alfa cerebrali, responsabili dello stato di rilassamento vigile (fase di pre-sonno).
- Aiuta a liberarsi dai pensieri intrusivi e a facilitare l’ingresso nella fase N1 del sonno.
- Non provoca sedazione, ma modula l’ansia e favorisce la chiarezza mentale, anche al risveglio.
🌿 Passiflora e Tiglio (AstrumREM)
- Intervengono nelle fasi N3 e N4 del sonno (sonno profondo e rigenerante).
- Agiscono su recettori GABAergici e sistema limbico, regolando la reattività emotiva e abbassando il cortisolo.
- Favoriscono un sonno più stabile, meno soggetto a risvegli notturni.
💡 Il ruolo chiave del magnesio
Il Magnesio Advance 400 completa questa sinergia:
- Partecipa alla trasmissione degli impulsi nervosi tra neuroni e cellule muscolari.
- È coinvolto nella conversione del tono neurovegetativo: aiuta il corpo a passare dalla fase attiva diurna (sistema simpatico) alla fase di rilassamento notturno (parasimpatico).
- Fondamentale nel rilassamento muscolare, evita tensioni che disturbano il sonno o causano micro-risvegli.
In estate, il magnesio è ancora più importante:
- Viene perso con la sudorazione
- Una sua carenza può accentuare stanchezza, crampi, agitazione e insonnia
- Favorisce il ritorno a un pH tissutale ottimale, contrastando l’acidosi tipica delle giornate afose
💡 Per questo, in abbinata ad AstrumREM, può essere utile integrare anche AstrumBasica, che aiuta a riequilibrare l’acidità e a migliorare la tolleranza allo stress muscolare e metabolico.
🔁 Come e quando usare questa sinergia
🕘 Alla sera:
- 1 capsula di AstrumREM circa 30–40 minuti prima di coricarsi
- 1 bustina di Magnesio Advance 400 dopo le 17.00
📌 Se presente stanchezza muscolare o ritenzione, può essere utile associare anche AstrumBasica la sera a stomaco vuoto per un assorbimento ottimale.
✅ Per chi è indicata questa strategia
- Per chi fa fatica ad addormentarsi o si sveglia spesso
- Per chi soffre di crampi notturni o tensione muscolare
- Per chi ha ritmi sfasati o si espone a luci artificiali fino a tardi
- Per chi vuole un approccio naturale, senza effetti collaterali o dipendenza
👨⚕️ Il consiglio del farmacista
“Non esiste una sola soluzione per il sonno, ma una strategia integrata. Teanina, passiflora, tiglio e magnesio lavorano su diversi livelli: mente, emozioni, sistema nervoso e muscolatura. Solo così si ottiene un sonno davvero rigenerante, anche in estate.”
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